Как переехать в болгарию: Переезд на ПМЖ в Болгарию: что стоит учесть (24 августа 2022)

Как пенсионеру переехать в Болгарию

На сегоднешний день пенсионер это самый счастливый человек в нашем пос советском пространстве. Потому как только он может позволить себе с легкостью переехать за границу на ВНЖ или ПМЖ и в полной мере наслаждаться там всеми доступными благами. Болгария входит в список 8 топ стран для переезда. Поэтому, если вы решились на переезд, я очень надеюсь что эта статья поможет вам получить ответы на несколько важных вопросов. Как пенсионеру переехать в Болгарию. Виза D. ВНЖ. Как лучше оформить получение пенсии в Болгарии? Как оплачивать коммунальные услуги в Болгарии? 

 В Болгарию  можно переехать на ВНЖ  купив или арендовав жилую недвижимость.  Если вы уверены в выборе страны, то я рекомендую совершить покупку. Для этого воспользуйтесь нашим предложениим: смотровой поездкой в Болгарию.Основным критерием покупки квартиры является бюджет. Именно от него будут зависить тип, расстояние до моря, наличие екстр и многие другие факторы. На рынке представлены самые разнообразные варианты недвижимости. Недвижимость для пенсионеров ничем не отличается от предложений для других категорий населения. О том, как происходит покупка недвижимости вы можете прочитать в статье Процесс покупки недвижимости в Болгарии.

Для получения ВНЖ в Болгарии, после покупки жилья,  вам необходимо оформить визу  «Д» Как сообщает официальный сайт российского консульства Болгарии: Получить визу «Д»  может «состоятельный пенсионер». Под этот статус подпадают иностранные пенсионеры, имеющие стабильный доход и счёт в одном из болгарских банков или банков страны проживания на 1000 евро. В качестве доходов можно указать пенсии и пособия от иностранного государства, ренту от сдаваемого в наём жилья, дивиденды от акций и т.п. Эта виза оформляется только в консульской службе посольства Болгарии в России в Москве или генеральном консульстве Болгарии в Санкт-Петербурге. Для подачи прошения о визе «Д» требуестя личное присутствие. Никаких исключений нет. Виза выдаётся сроком на 6 месяцев, при чём находиться в Болгарии возможно будет на протяжении всего срока действия визы. Подробнее о том, как получить визу  Д в следующей статье. Контактный телефон консульской службы в Москве +7 499 143 62 30 информация и консультации с 15.00 до 17.00

Если вы получили визу «Д»  значит уже можете ехать в Болгарию оформлять ВНЖ. Оно выдается сроком на 1 год. Из явных плюсов: пребывание в стране ЕС с неограниченным числом выездов и въездов, с возможностью делать приглашения для других граждан, через 5 лет можно подавать документы на ПМЖ. Для получения ВНЖ необходимо подать мольбу и пакет документов в миграционную службу по месту жительства в Болгарии. Пенсиониры имеющие жилье в Солнечном Берегу, Несебре, Равде, Святом Власе обращаются в миграционную службу в г. Бургас на  ул. “Перущица” № 63, к-с «Лазур». Подробно о процедуре выдачи ВНЖ в статье Как получить ВНЖ в Болгарии. Ели вам необходима помощь в подаче документов заполните пожалуйста заявку.

 Как же решить вопрос с получением пенсии в Болгарии? Нужно открыть счет и оформить банковскую карту Visa  или MasterCard в любом удобном для Вас банке в вашей стране и туда перевести получение пенсии. В Болгарии, с помощью этих карт, вы сможете обналичивать пенсию в любом банкомате и рассчитываться за покупки в магазинах и других местах, где есть такие платежные системы. Большинство пенсионеров пользуются картами Сбербанка. Можно пользоваться картой УниКредитБулбанк. Обладатели такой карты не платят комиссию за обналичку в банкоматах этого банка по всему миру. Это значительно съэкономит ваши расходы. Суточные и недельные лимиты достаточно большие.

Оплата коммунальных услуг в Болгарии. Проживая в Болгарии вы оплачиваете реальное потребление воды и электричества у себя в квартире. Из воды и электричества состоят ваши коммунальные услуги. При покупке жилья следует уточнить у продавца есть ли отдельные партиды на воду и электричество у квартиры или это все вы будете оплачивать в комплексе. При оплате в комплексе управляющий Вам выставляет счет и ему же вы производите оплату. Если же у вас есть отдельные партиды, то  при оформлении квартиры на свое имя вам необходимо сделать соответствующие изменения в  EVN България (электроснабжение) и ВиК (водоснабжение). В ближайшем офисе предоставляете нотариальный акт о собственности, получаете номер или как принято называть в Болгарии партиду. По ней вы будете производить оплату электроэнергии за вашу квартиру. Один раз в месяц работники EVN България снимают показания счетчиков и выставляют вам счет за електричество. Оплату вы можете производить в почтовом отделении по месту жительства. Сумму по счету за потребление вы можете узнать по телефону 700 1 7777, введя номер партиды или в почтовом отделении, где будете производить оплату. Сроки оплаты и стоимость киловатта в каждом районе разные. Работники EVN България  дадут вам подробную информацию об этом при переоформлении партиды. Адреса офисов вы можете посмотреть тут:

https://www. evn.bg/SpecialPages/Kontakti/offices.aspx

Ситуация по переоформлению партиды на воду аналогичная. Ее вы тоже можете оплачивать на почте. Также вы можете привязать оплату ваших коммунальных услуг к своему счету в банке. Для этого Вам необходимо прийти в банк и написать об этом заявление. Номера партид иметь при себе обязательно. И оплата коммунальных услуг будет автоматически проводиться с вашего банковского счета.

Мы даем бесплатные индивидуалные консультации по оформлению ВНЖ и предоставляем бесплатную помощь в заполнении бланков на подачу документов для получения ВНЖ в Болгарии в миграционной службе при покупке недвижимости с Фазенда БГ. Оформить заявку на подбор недвижимости

Если остались вопросы — обращайтесь. Мы вам все расскажем! Заказать  консультацию.

Автор Елена.

Недвижимость в Болгарии для пенсионеров

С выходом на пенсию перед Вами открывается множество новых возможностей. Например, перебраться поближе к солнцу, заняться своим здоровьем и радоваться жизни в новом, уютном доме в Болгарии, где всегда будут рады погостить Ваши внуки!

Гостеприимная Болгария готова стать Вашим домом на лето и на все времена года!

• Мягкий климат, чистый воздух Болгарии и обилие солнца позволяют поддерживать здоровье в отличном состоянии.
• Качество и цены болгарских продуктов питания и товаров потребления позволяют получить максимум желаемого при минимальных расходах.
• Доброжелательное отношение местных жителей к России и русским, а также отсутствие языкового барьера сделают жизнь в Болгарии для Вас комфортной.
• География страны и ее членство страны в Европейском союзе и ВНЖ в Болгарии позволяют с удобством путешествовать во многие страны мира, а удобное транспортное сообщение с Россией дает возможность поддерживать связь с Родиной.
• Пенсионеры имеют особые привилегии при получении Вида на жительства в Болгарии!
• Низкие цены на болгарскую недвижимость дают возможность с малыми затратами обзавестись «дачей» у Черного моря или переехать на постоянное жительство в Болгарию.

• Российское законодательство обеспечивает сохранение обретенных и приобретаемых пенсионных прав при иммиграции граждан на место жительства за границу, то есть назначенные пенсии продолжают выплачиваться вне зависимости от гражданства и выбора страны проживания, в том числе и Болгарии.

Привилегии для пенсионеров, подготовленные «Премиум Проперти», сделают Вашу покупку недвижимости в Болгарии максимально комфортной, а отдых и жизнь в стране – полными комфорта и позитивных эмоций!

Специальное предложение для пенсионеров в Болгарии от компании «Премиум Проперти»

• Недвижимость в Болгарии для комфортного проживания старшего поколения, отвечащающая особым требованиям:
  
  • удобное месторасположение в населенных местах равнинных частей страны;
  • тихие и спокойные районы с благоприятной экологией;
  • развитая сеть инфраструктуры для проживания и отдыха,
  • детские площадки, бассейны, аквапарки, аниматоры и песчаные пляжи с неглубоим морем, отлично подходящие для отдыха с внуками.

• Бесплатные консультации и личное сопровождение в получении Вида на жительство в Болгарии.
• В ПОДАРОК: медицинское страхование на один год для одного человека, или на полгода для двух человек.
• В ПОДАРОК: бесплатная экскурсия для двух человек в Cтарый Несебр – архитектурный заповедник, включенный в список мирового наследия ЮНЕСКО!
• В ПОДАРОК: SIM-карта для звонков за границу по низким тарифам.
• Скидка до 5% на все услуги по обслуживанию недвижимости (меблировка, ремонт, уборка апартаментов).
• Скидка до 5% на все дополнительные услуги «Премиум Проперти», включая трансферы, аренду автомобилей.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ НЕДВИЖИМОСТИ БОЛГАРИИ ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ

Настоящее предложение действительно до конца 2016 года.

Приглашаем Вас также ознакомиться с нашей видео-презентацией о Болгарии! 

Краткое руководство для эмигрантов из США

Когда люди говорят о Европе, они обычно имеют в виду страны Западной Европы, такие как Испания, Франция или Италия. Страны Восточной Европы, частью которых является Болгария, никогда не привлекали внимание публики. Они существуют в подвешенном состоянии: похожие, но и разные.

То немногое, что мы знаем о Болгарии, основано на устаревших изображениях в средствах массовой информации. Можно простить думать, что страна серая, бедная и коммунистическая. Ведь раньше он был частью железного занавеса.

Однако Болгария, несомненно, космополитична, с тысячелетней историей. На его культуру и людей повлияли некоторые из величайших империй в истории. София, столица, является домом для многих культурных учреждений и крупных предприятий.

Он также стал одним из лучших мест в Европе для начала нового бизнеса. А с ее минеральными источниками, розовыми долинами и белоснежными пляжами Болгария, без сомнения, является одной из самых красивых стран в мире.

Легко понять, почему многие американцы рассматривают возможность переезда в Болгарию. Вот краткое руководство по жизни в Болгарии в качестве экспата.

Получение визы

Американцам, направляющимся в Болгарию, не нужно подавать заявление на получение визы, если они находятся менее 90 дней. Однако, если вы планируете переехать, вам потребуется вид на жительство и виза типа D.

Чтобы получить вид на жительство, вам необходимо сначала подать заявление на получение визы типа D. Чтобы претендовать на получение долгосрочной визы, вам необходимо выполнить хотя бы одно из следующих условий:

• У вас есть предложение о работе от болгарской компании
• Вы владеете болгарским бизнесом, в котором работает не менее 10 граждан
• Вы зачислены в болгарский университет на дневное отделение
• Вы хотите выйти на пенсию в Болгарии и у вас достаточно средств, чтобы содержать себя

Если вы собираетесь работать в Болгарии в качестве фрилансера, важно отметить, что для подачи заявки на разрешение фрилансера вам потребуется знание болгарского языка на уровне B1.

Для получения вида на жительство вам также необходимо будет соответствовать следующим требованиям:

• Паспорт, действительный на время вашего пребывания
• Регистрация в полиции
• Проездные документы
• Подтверждение финансовых возможностей (например, выписки из банковских счетов, предложение о работе)

Жизнь в Болгарии

Несмотря на то, что экономика Болгарии выросла в пять раз за последние двадцать лет, эмигранты все еще сталкиваются с некоторыми проблемами. Однако современная Болгария заработала репутацию страны, где старое сочетается с новым. Культура свежая, яркая и юная. Нередко современные бары, художественные галереи и рестораны соседствуют с исторической архитектурой.

В Болгарии всегда есть чем заняться. Черное море предлагает пляжи с белым песком, уникальные места для дайвинга и свежие морепродукты (любая икра?), а Балканские горы привлекают туристов и альпинистов со всего мира. А если вам не терпится покататься на склонах, Боровец и Банско — два самых популярных горнолыжных курорта на всем континенте.

На протяжении своей долгой истории Болгария служила важным мостом между Востоком и Западом. На его общество повлияли, в частности, греки, османы и персы. В результате получается настоящий плавильный котел культур, искусства, музыки и танцев, который вы не найдете больше нигде.

Передвижение

Во всех крупных городах есть общественный транспорт (например, автобусы, трамваи, метро), так что передвигаться не составит труда. Такси и пешие прогулки также являются популярными вариантами. Однако, если вы живете за пределами центра или планируете много путешествовать, вы можете купить машину.

Стоимость жизни

Одним из лучших аспектов жизни в Болгарии является низкая стоимость жизни. Эмигрант может вести комфортный (или даже роскошный) образ жизни, не слишком задумываясь о своих финансах.

По оценкам Number, без арендной платы содержание семьи из четырех человек в Болгарии обойдется вам примерно в 2015 долларов. Для эмигранта-одиночки эта цифра падает до 576 долларов.

Арендная плата за двухкомнатную квартиру в центре города колеблется от $372 до $620. Основные коммунальные услуги (например, электричество, вода, отопление) стоят не более 200 долларов, а высокоскоростное подключение к Интернету обойдется вам не более чем в 19 долларов. Стоимость продуктов на неделю составляет около 60 долларов.

Где живут эмигранты из США

Неудивительно, что среди эмигрантов в Болгарии преобладают европейцы, но есть и сплоченное сообщество американских эмигрантов.

Большинство американских эмигрантов в Болгарии сосредоточено в трех основных районах: София, Банско и Варна. Каждое место предлагает что-то свое — свидетельство разнообразия болгарской культуры и образа жизни.

София

Люди со всего мира стекаются в Софию, столицу и крупнейший город Болгарии. Город является торговым центром страны, что делает его идеальным местом для деловых путешественников, удаленных работников и фрилансеров. В последние годы в Софии процветали технологические стартапы, чему способствовали низкие налоговые ставки и высокообразованная рабочая сила.

София также является центром искусства, культуры и образования в Болгарии. Поскольку здесь находятся лучшие музеи и университеты страны, в городе живет много художников, интеллектуалов и студентов.

Банско

Те, кто предпочитает горный образ жизни, почувствуют себя как дома в Банско, горнолыжном курорте у подножия гор Пирин. Банско, известный своими горными вершинами, горнолыжными трассами и старовозрастными сосновыми лесами, является одним из самых популярных зимних направлений в Восточной Европе.

Банско с населением всего около 12 000 человек идеально подходит для эмигрантов, ищущих небольшой поселок в окружении природы. А благодаря низкой стоимости жизни его хвалят как более дешевую альтернативу Франции и Швейцарии. Студенты, ищущие более непринужденную обстановку, также отправляются в Американский университет в Болгарии, менее чем в часе езды от Банско.

Варна

Расположенный на Болгарской Ривьере, прибрежный город Варна уже почти 3000 лет является крупным экономическим, культурным и общественным центром. В этом городе часто селятся семьи и эмигранты, которые ищут спокойный пляжный образ жизни.

Хотя Варна больше известна как курорт, она также является центром здравоохранения, образования и бизнеса. Американская средняя школа Болгарии расположена в этом городе и предлагает образование в американском стиле как местным жителям, так и эмигрантам.

Работа в Болгарии

Низкая стоимость жизни, динамичная экономика и растущая сеть стартапов побудили многих американцев обосноваться в Болгарии. Некоторые экспаты работают в многонациональных или местных компаниях, в то время как другие решили начать свой собственный бизнес. Также растет сообщество иностранных фрилансеров и удаленных работников.

Если вы серьезно настроены поселиться в Болгарии, вы должны научиться читать и говорить по-болгарски. Практически все важные формы написаны кириллицей, и их трудно найти.

Пенсия в Болгарии

Благодаря низким налогам, стоимости жизни и уровню преступности Болгария стала популярным местом для пенсионеров. Вы можете насладиться всеми достопримечательностями и звуками Старого Света, которые может предложить Европа, без непомерной цены. София также является самой дешевой европейской столицей для покупки и аренды недвижимости.

Чтобы выйти на пенсию в Болгарии, вам необходимо подать заявление на получение визы типа D и долгосрочного вида на жительство, продлеваемого каждый год. Через 5 лет вы имеете право подать заявление на получение постоянного вида на жительство. Процедура относительно проста, но если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь или посетите посольство или консульство Болгарии.

Ваши налоговые обязательства

Если вы живете и работаете в Болгарии, вы считаетесь резидентом для целей налогообложения. Это означает, что вы должны платить налог в размере 10% от вашего дохода по всему миру.

Однако в федеральном налоговом кодексе США указано, что американские граждане и постоянные граждане, которые зарабатывают не менее 12 400 долларов США (или 400 долларов США для самозанятых лиц), должны ежегодно подавать федеральную налоговую декларацию, даже если они живут и работают в Болгарии.

Налоговая служба (IRS) облагает налогом ваш доход по всему миру. Таким образом, даже если вы работаете или владеете бизнесом в Болгарии, вы все равно платите федеральный подоходный налог США. Правила подачи налоговой декларации, как правило, одинаковы, независимо от того, живете ли вы в США или за границей.

Но поскольку вы являетесь резидентом Болгарии, вы можете воспользоваться вычетами и исключениями, чтобы уменьшить свои налоговые обязательства. Например, вы можете использовать Исключение заработанного иностранного дохода (FEIE), чтобы исключить первые 108 700 долларов дохода, полученного в Болгарии. Вы также можете использовать Иностранный налоговый кредит (FTC), если вы заплатили налоги болгарскому правительству.

Если у вас есть какие-либо вопросы о вашей налоговой ситуации в качестве экспата из США в Болгарии, лучше всего обратиться в специализированную налоговую службу, такую ​​как Taxes For Expats (TFX).

Мы надеемся, что эта информация окажется для вас полезной, а также хотим поблагодарить Веронику Роудс из TFX за все исследования и помощь в создании этой статьи.

TFX — это налоговая фирма, принадлежащая женщинам, которая предлагает все налоговые услуги США — как для американских граждан, так и для неграждан с требованиями подачи налоговых деклараций в США. От простой подготовки налоговых деклараций до сложных дел, связанных с множеством факторов, — мы занимаемся всем этим уже более 25 лет.

Используйте свой купон «BGFOREIGNER», чтобы получить скидку в размере 25 долларов США, исключительно для читателей Foreigner BG!

Вам также может понравиться:

Все, что вам нужно знать о медицинском страховании для иностранцев в Болгарии
Болгарская шенгенская виза, все, что вам нужно знать!
Болгарское гражданство путем натурализации, шаг за шагом!
Если вам понравилось, поделитесь им и подпишитесь на нас на Facebook!

7 шагов к переезду в Болгарию

Каждая ситуация индивидуальна, так как одни приезжают в Болгарию в поисках приключений, другие – учиться и не в последнюю очередь создать семью, но, несмотря на причину, которая привела вас в Болгарию, есть много общего.

с чем почти все мы сталкиваемся, когда переезжаем в эту прекрасную страну.

Переезд в новую страну может вызвать широкий спектр эмоций: от волнения перед новым начинанием или новой работой после нового приключения; вы получите острое стимулирование своих пяти чувств, готовых с тревогой исследовать новое окружение; ожидание новых впечатлений и встречи с новыми друзьями.

1- У вас должен быть паспорт и все необходимые документы

Это может показаться несколько очевидным советом, но ваш паспорт является самым важным документом за пределами вашей страны, и он необходим для эмиграции.

Помните, что граждане стран-членов Европейского Союза могут путешествовать в пределах блока только с документом, удостоверяющим личность, но если вы хотите эмигрировать, вам необходимо иметь действующий паспорт.

Вы можете покинуть свою страну только с действующим паспортом, также вы должны следить за действительностью вашего паспорта, в Болгарии, вы не можете получить вид на жительство со сроком действия, превышающим срок действия вашего паспорта.

За пределами вашей страны единственным действительным документом в любом органе будет ваш паспорт.

Перед сменой страны может потребоваться решить множество юридических вопросов. В зависимости от страны происхождения бюрократические трудности могут быть больше или меньше. Очевидно, что если вы собираетесь жить в стране Европейского Сообщества, когда она происходит из другой, это может значительно сократить количество шагов и сделать все проще.

Совет для профессионалов: не забудьте проверить, нужно ли вам продлевать водительские права, прежде чем жить в своей стране, вы не хотите оказаться в ситуации, когда вы можете обменять свои права, но понимаете, что срок их действия истек. проверьте, есть ли у вашей страны соглашение с Болгарией и сможете ли вы обменять свои водительские права, когда вы уже находитесь в стране

В каждой стране действуют собственные законы, регулирующие получение вида на жительство и разрешения на работу. Когда вы планируете переехать жить в Болгарию, первое, что нужно проверить, это соответствуете ли вы требованиям закона. Точно так же удобно изучить возможности подтверждения вашей квалификации и обучения, чтобы убедиться, что в Болгарии действительно возможно заниматься своей профессией.

2- Болгарский язык

Переехать в англоязычную страну не то же самое, что в Болгарию, есть задачи, которые могут быть очень простыми, если вы знаете язык, но незнание болгарского алфавита и языка требует от вас тратить энергию и время, о которых вы не знали до переезда. Будьте готовы, вы должны быть терпеливы и найти кого-то, кому вы можете доверять, чтобы помочь вам, когда вам нужно пойти в иммиграционный офис или любые местные власти.

3- Вам понадобятся деньги

Чтобы поехать в другую страну, неважно в какую, вам нужны деньги , так как вам понадобится жилье, еда и транспорт, очевидно, все это стоит денег, и в начале, , пока вы не получаете доход, вам нужно будет использовать свои сбережения, в зависимости от вашей ситуации, можно взять как минимум за пару месяцев до того, как вы сможете начать работать (чуть меньше, если вы из страны-члена ЕС), кроме того, расходы на иммиграционные процедуры тоже не малы, то начните заранее составлять план и выделяйте бюджет на переезд!

Совет: Помните, что при въезде в Болгарию вы можете взять с собой не более 10000 евро наличными, в случае необходимости вы должны задекларировать это при въезде в страну, в случае не декларирование на входе может принести вам серьезные проблемы, в том числе возможность того, что деньги будут конфискованы, если вы не сможете показать, откуда они.

Лучший способ не передвигаться с наличными и не платить высокие комиссионные за использование домашней кредитной карты – это открыть банковский счет в Болгарии и перевести деньги туда.

4- Не забудьте взять с собой все необходимые документы

Для оформления вида на жительство, учебы, поиска работы, обмена водительского удостоверения нужны документы. Что определяет, кто вы и с какой квалификацией у вас есть.

Когда вы приедете в Болгарию, единственным действительным документом будет ваш паспорт. Чтобы все те другие документы, которые вы привозите из своей страны происхождения, были законными, вы должны их «апостилировать». То есть отнесите их в Министерство иностранных дел вашей страны, чтобы получить штамп под названием «Апостиль Гааги», который представляет собой соглашение, подписанное многими странами, относительно простым способом придать документам международную силу.

Также следует учитывать, что некоторые документы имеют срок действия, например, Единое удостоверение (необходимо для заключения брака) и справка о судимости.

Важно отметить, что всегда удобно, если у вас есть лицо, которому вы можете доверять в своей стране, оставить «доверенность», чтобы это лицо могло представлять вас перед властями вашего дома. стране и предпринимать действия от вашего имени (что в противном случае означало бы поездку в вашу страну происхождения или в посольство вашей страны, что является сложным и дорогостоящим делом, когда ваша страна не имеет посольства в Болгарии), например, запросить для вас свидетельство о рождении или о пройденном обучении и т. д.

5- Подготовьтесь и познакомьтесь с культурой и особенностями Болгарии

Идеально было бы узнать город, в котором мы будем жить, до переезда. Настоятельно рекомендуется, когда это возможно, короткий отпуск или короткий визит в Болгарию может иметь решающее значение, чтобы узнать из первых рук, какая погода, обычаи, кухня, это поможет нам сделать более спокойный и менее напряженный переход.

Болгары могут быть очень дружелюбными людьми и хорошими друзьями, которым обычно нравится проводить время с иностранцами, они могут выглядеть серьезными при первом впечатлении, просто будьте собой, будьте дружелюбны, и вы увидите, насколько они дружелюбны и полезны после того, как вы узнаете их.

Уточните у местных жителей , легко ли будет найти работу и сколько им платят в этом регионе, изучите информацию, попробуйте специализированные порталы вакансий, чтобы получить реалистичные ожидания относительно ваших возможностей трудоустройства.

6- Познакомьтесь с людьми вашей национальности или говорящими на вашем языке, которые живут в Болгарии. иметь больше возможностей избежать тоски по дому.

Вы также можете участвовать в группах Facebook для сообщества экспатов в Болгарии.

Кроме того, встречи с людьми, с которыми мы общаемся на одном языке, но не на национальном уровне, также важны для снижения стресса, поскольку постоянное прослушивание языка, отличного от вашего, заканчивается очень утомительно, так как вы чувствуете, что всегда должны быть начеку. вверх.

7- Выделите достаточно времени для акклиматизации

Выберите момент движения как можно лучше.