Сколько живет в японии человек: Население Японии сокращается тринадцатый год подряд: впервые уменьшилось количество живущих в регионе Токио

Население Японии сокращается тринадцатый год подряд: впервые уменьшилось количество живущих в регионе Токио

Общество03.09.2022

Количество японцев, живущих в столичном районе Токио, начало сокращаться впервые с момента начала исследования в 1975 году. Таким образом, даже мегаполисы, традиционно привлекавшие выходцев из сельской местности, уже не застрахованы от снижения рождаемости, старения населения и высокой смертности.

Согласно демографическому обследованию на основе Базового реестра жителей на 1 января 2022 года, опубликованному Министерством внутренних дел и коммуникаций, население страны в 2021 году сократилось на 0,57% по сравнению с предыдущим годом до 125 927 902 человек. Из них количество японцев уменьшилось на 619 140 (0,50%) по сравнению с предыдущим годом до 123 223 561 человек. Впервые с момента начала таких исследований в 1968 году число смертей превысило 600 000. Население Японии сокращается 13 лет подряд с 2009 года. Число родившихся в Японии в 2021 году составило 812 036 человек, что является рекордно низким показателем и рекорды минимумов обновляются шестой год подряд. Естественная убыль, когда число умерших превышает число родившихся, увеличилась до 629 703 человек.

Число японцев, проживающих в столичном районе Токио (префектуры Токио, Сайтама, Тиба и Канагава), уменьшилось на 34 498 человек (0,10%) по сравнению с предыдущим годом до 35 610 115 человек из-за снижения числа рождений.

Самой населённой префектурой является Токио с 13 794 933 жителями. За ним следуют Канагава (9 215 210 человек) и Осака (8 807 530 000 человек). Меньше всего людей живёт в префектуре Тоттори – 551 806 человек.

Общая численность населения, включая иностранцев, в трёх крупных мегаполисах, Токио, Осака (Кансай) и Нагоя составляет 66 153 265 человек. Хотя оно снижается два года подряд, но по-прежнему составляет 52,53% от общей численности населения.

Префектуры с самым большим и самым маленьким населением (все жители, включая иностранцев)

Источник: Министерство внутренних дел и коммуникаций

Префектуры с самым большим и самым маленьким количеством иностранцев

Источник: Министерство внутренних дел и коммуникаций.

Фотография к заголовку: PIXTA

Статьи по теме

• Число японцев, проживающих в Токио, впервые в истории сократилось
• Японское правительство планирует восстановить количество иностранных студентов до уровня, существовавшего до пандемии
• Чистый приток населения Токио удвоился по сравнению с 2020 годом
• Убыль населения в Японии: сокращение на 644 000 человек
• В Японии зарегистрировано рекордное падение количества населения на 644 000 человек
• В Японии продолжается сокращение численности населения: рекордные минимумы рождаемости шестой год подряд
• В Японии прошли первые анонимные роды
• Химари, Цумуги и Рэн: самые популярные детские имена в Японии в 2021 году
• Рождаемость и смертность в Японии: рекордный минимум рождений и снижение смертности
• В Японии впервые за 11 лет отмечено снижение смертности
• Общая избыточная смертность в Японии за январь-апрель не превышает 138
• В Японии средняя ожидаемая продолжительность жизни достигла нового рекордного уровня
• В Японии 10,66 миллионов человек родилось в годы Быка, при этом родившихся в 2009 году меньше, чем тех, кто родился в 1937 году
• В Японии с мая резко упало количество уведомлений о беременности: коронавирус подстёгивает падение рождаемости?
• Уменьшение количества населения Японии: в 2017 году родилось меньше миллиона детей
• Роды в Японии: самая низкая смертность детей
• Сокращение рождаемости в Японии: проблема и возможности решения
• Население Японии в 1920 году и сейчас: что изменилось?
• Демография Японии: 100 млн человек через 50 лет как задача государственной важности
• Старение и сокращение населения Японии: как преодолеть депопуляцию?
• Менее 900 тысяч новорожденных в Японии за год: естественная убыль населения составила более 500 тысяч человек
• Новый рекорд продолжительности жизни в Японии

Токио
население Японии
демография
снижение рождаемости

Население Японии

Счетчик населения Японии

126 171 474	Численность населения
61 450 231	Численность мужского населения (48. 7%)
64 721 243	Численность женского населения (51.3%)
337 098	Рождено в этом году
1 809	Рождено сегодня
407 445	Умерло в этом году
2 187	Умерло сегодня
22 365	Мигрировало в этом году
120	Мигрировало сегодня
-47 983	Рост численности населения в этом году
-257	Рост численности населения сегодня

28-04-2023 14:08:42

Источник : Департамент по экономическим и социальным вопросам ООН: Отдел народонаселения .

Ежедневная статистика COVID-19

Уведомление касательно COVID-19!

Данные, представленные на этом сайте не отражают реальную миграционную картину, в связи с ограничением передвижения,
введённым большинством стран мира из-за пандемии коронавирусной инфекции COVID-19.

Выберите странуАвстралияАвстрияАзербайджанАлбанияАлжирАмериканское СамоаАнгильяАнголаАндорраАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАфганистанБагамские ОстроваБангладешБарбадосБахрейнБеларусьБелизБельгияБенинБермудские ОстроваБолгарияБоливияБосния и ГерцеговинаБотсванаБразилияБританские Виргинские ОстроваБрунейБуркина-ФасоБурундиБутанВануатуВеликобританияВенгрияВенесуэлаВиргинские Острова (США)Восточный ТиморВьетнамГабонГаитиГайанаГамбияГанаГваделупаГватемалаГвианаГвинеяГвинея-БисауГерманияГибралтарГондурасГонконгГренадаГренландияГрецияГрузияГуамДанияДжибутиДоминикаДоминиканская РеспубликаЕгипетЗамбияЗападная СахараЗимбабвеИзраильИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияЙеменКабо-ВердеКазахстанКаймановы ОстроваКамбоджаКамерунКанадаКатарКенияКипрКирибатиКитайКолумбияКоморские ОстроваКонго, Демократическая РеспубликаКосовоКоста-РикаКот-д’Ивуар (Берег слоновой кости)КубаКувейтКыргызстанКюрасаоЛаосЛатвияЛесотоЛиберияЛиванЛивияЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарМайоттаМакаоМалавиМалайзияМалиМальдивыМальтаМароккоМартиникаМаршалловы ОстроваМексикаМикронезияМозамбикМолдоваМонакоМонголияМонтсерратМьянмаНамибияНауруНепалНигерНигерияНидерландыНикарагуаНовая ЗеландияНовая КаледонияНорвегияНормандские острова (Джерси и Гернси)Объединенные Арабские ЭмиратыОманОстров МэнОстров Святой ЕленыОстрова КукаОстрова Уоллис и ФутунаПакистанПалауПалестинаПанамаПапуа — Новая ГвинеяПарагвайПеруПольшаПортугалияПуэрто-РикоРеспублика КонгоРеюньонРоссияРуандаРумынияСальвадорСамоаСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСаудовская АравияСвазилендСеверная КореяСеверная МакедонияСеверные Марианские островаСейшельские островаСенегалСент-Винсент и ГренадиныСент-Киттс и НевисСент-ЛюсияСент-Пьер и МикелонСербияСингапурСинт-МартенСирияСловакияСловенияСоединенные Штаты Америки (США)Соломоновы ОстроваСомалиСуданСуринамСьерра-ЛеонеТаджикистанТаиландТайвань (Китайская Республика)ТанзанияТёркс и КайкосТогоТонгаТринидад и ТобагоТувалуТунисТуркменистанТурцияУгандаУзбекистанУкраинаУругвайФарерские ОстроваФиджиФилиппиныФинляндияФранцияФранцузская ПолинезияХорватияЦентральноафриканская РеспубликаЧадЧерногорияЧехияЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭфиопияЮжная КореяЮжно-Африканская РеспубликаЮжный СуданЯмайкаЯпония———————————————-Земля

Содержание

1. Счетчик населения
2. Население в 2023году
3. Демография в 2022 году
4. Плотность населения
5. Религиозные убеждения
6. Возрастно-половая пирамида
7. Коэффициент демографической нагрузки
   • Коэффициент детской нагрузки
   • Коэффициент пенсионной нагрузки
8. Продолжительность жизни
9. Грамотность населения
10. История населения
11. Прогноз численности населения

Факты о населении Японии

Население на сегодняшний день

126 171 732

Рейтинг страны по населению

11 (1. 56% от населения Земли)

Площадь

377 930 км2

Плотность населения

333.8 на км2

Соотношение полов

0.95 (61 450 231 мужчин на 64 721 243 женщин)

Средний возраст

46.3

Ожидаемая продолжительность жизни

82.3 (79.0 — мужчины, 85.7 — женщины)

(Число людей рассчитано Countrymeters (countrymeters.info)
на основе последних данных, опубликованных отделом народонаселения ООН)

Население Японии в 2023 году

В 2023 году численность населения Японии уменьшится на -148 939 человек и в конце года будет составлять 126 070 518 человек. Естественный прирост населения будет отрицательным и составит 218 360 человек. За весь год родится примерно 1 046 359 детей и умрёт 1 264 719 человек. Если уровень внешней миграции останется на уровне прошлого года,
то в следствии миграционных причин численность населения изменится на 69 421 человек. То есть, суммарное количество людей, въезжающих в страну с целью долгосрочного пребывания (иммигрантов)
будет больше количества людей, покидающих страну (эмигрантов).

Динамика изменения численности населения Японии в 2023 году

Ниже представлены коэффициенты изменения численности населения Японии, рассчитанные нами для 2023 года:

• Рождаемость: в среднем 2 867 детей в день (119.45 в час)
• Смертность: в среднем 3 465 человека в день (144.37 в час)
• Миграционный прирост населения: в среднем 190 человек в день (7.92 в час)

Скорость убыли населения Японии в 2023 году будет 408 человек в день.

Население Японии 2022

Согласно нашей оценке, на конец 2022 года, население Японии составляло 126 219 457 человек. За 2022 год население Японии уменьшилось приблизительно на 149 115 человек. Учитывая, что население Японии в начале года оценивалось в 126 368 572 человека, годовой прирост составил -0. 12 %.

Вот основные демографические показатели Японии за 2022 год:

• Родившихся: 1 047 595 человек
• Умерших: 1 266 213 человек
• Естественный прирост населения: -218 618 человек
• Миграционный прирост населения: 69 503 человека
• Мужчин: 61 473 601 человек (по оценке на 31 декабря 2022 года)
• Женщин: 64 745 856 человек (по оценке на 31 декабря 2022 года)

Прирост населения 1952 — 2023

Плотность населения Японии

Согласно данным Департамента Статистики Организации Объеденённых Наций, общая площадь Японии
составляет 377 930 квадратных километров.

Под общей площадью подразумевается площадь суши и площадь всех водных поверхностей государства в пределах международных границ.
Плотность населения считается как отношение общей численности населения, проживающей на данной территории, к общей площади этой территории.
Согласно нашим рассчётам на начало 2023 года население Японии составляло приблизительно 126 219 457 человек.

Таким образом, плотность населения Японии равна 334.0 человека на квадратный километр.

Религия в Японии

Религия	Количество последователей	Процент от общей численности населения
Нерелигиозные и атеисты	71 917 887	57.0 %
Буддизм	45 674 167	36.2 %
Другие	5 803 900	4.6 %
Христианство	2 018 748	1.6 %
Народные верования	504 687	0.4 %
Ислам	252 343	0.2 %

Источник: Pew Research Center. The Global Religious Landscape

.

Количество последователей ( 28.04.2023 — Countrymeters.info
).

Распределение населения по возрастным группам

Согласно нашим расчётам, по состоянию на начало 2023 года, население Японии имело следующее распределение по возрасту:

13.1

64

22. 9

В абсолютных цифрах:

• 16 563 779 человек младше 15 лет (мужчин:
  8 504 667 / женщин: 8 060 375)
• 80 780 452 человека старше 14 и младше 65 лет (мужчин:
  40 733 543 / женщин: 40 046 909)
• 28 875 225 человек старше 64 лет (мужчин:
  12 250 860 / женщин: 16 624 365)

Мы подготовили упрощенную модель возрастно- половой пирамиды, в которой представлены только три возрастные группы, данные о которых были приведены выше:

мужчины

женщины

Примечание: Масштаб пирамиды отличается от абсолютных значений, приведённых выше, поскольку в каждой возрастной группе содержится разное количество лет.

Как мы видим, возрастная пирамида Японии имеет регрессивный или убывающий тип. Такой тип пирамиды обычно встречается у высоко развитых стран.
В таких странах обычно достаточно высокий уровень здравоохранения, как и уровень образования граждан.
Вследствии относительно низкой смертности и рождаемости, население имеет высокую ожидаемую продолжительность жизни.
Все эти факторы, наряду с множестом других, приводят к старению населения (повышают средний возраст населения).

Источник: Данные этой секции основаны на последних публикациях Департамента Статистики ООН в области демографической и социальной статистики

.

Коэффициент демографической нагрузки

Коэффициент демографической нагрузки показывает нагрузку на общество и экономику со стороны населения, не относящегося к трудоспособному населению (зависимая часть населения).
Под населением, не относящимся к трудоспособному населению понимают суммарное население младше 15 лет и население старше 64 лет.
Возраст населения трудоспособного возраста (производительная часть населения), соответственно, между 15 и 65 годами.

Коэффициент демографической нагрузки напрямую отражает финансовые разходы на социальную политику в государстве.
Например, при увеличении данного коэффициента, должны быть увеличены расходы на постройку образовательных учреждений, социальную защиту, здравоохранение, выплаты пенсий и т. д.

Общий коэффициент нагрузки

Общий коэффициент демографической нагрузки рассчитывается как отношение зависимой части населения к трудоспособной или производительной части населения.

Для Японии Коэффициент общей демографической нагрузки равен 56.2 %.

Такое отношение означает, что Япония испытывает относительно высокую социальную нагрузку для общества.
Это означает, что каждый работающий человек в в Японии должен обеспечить более чем в 1,5 раза большее количество товаров и услуг, чем было бы необходимо для него самого.

Коэффициент потенциального замещения

Коэффициент потенциального замещения (коэффициент детской нагрузки) рассчитывается как отношение численности населения ниже трудоспособного возраста к численности трудоспособного населения.

Коэффициент потенциального замещения для Японии равен 20.5 %.

Коэффициент пенсионной нагрузки

Коэффициент пенсионной нагрузки рассчитывается как отношение численности населения выше трудоспособного возраста к численности трудоспособного населения.

Коэффициент пенсионной нагрузки в в Японии составляет 35.7 %.

Источник: Данные этой секции основаны на последних публикациях Департамента Статистики ООН в области демографической и социальной статистики

.

Ожидаемая продолжительность жизни

Ожидаемая продолжительность жизни это один из наиболее важных демографических показателей.
Он показывает среднее количество лет предстоящей жизни человека.
То есть количество лет, которое теоретически может прожить человек, при условии, что текущие показатели рождаемости и смертности будут оставаться неизменными на протяжении всей жизни человека.
Как правило, под «ожидаемой продолжительностью жизни» понимают ожидаемую продолжительность жизни при рождении, то есть в возрасте 0 лет.

Средняя ожидаемая продолжительность жизни при рождении (для обоих полов) в Японии составляет 82.3 лет (года).
Это выше средней ожидаемой продолжительности жизни в мире, которая находится на уровне около 71 года
(по данным отдела народонаселения Департамента ООН по экономическим и социальным вопросам).

Средняя ожидаемая продолжительность жизни мужчин при рождении — 79 лет (года).
Средняя ожидаемая продолжительность жизни женщин при рождении — 85.7 лет (года).

История населения Японии (1951 — 2023)


Данные показаны на 1 января соответствующего года.

История населения Японии

Год	Население	Прирост населения
1951	83 565 397	N/A %
1952	84 991 521	1.71 %
1953	86 269 683	1.50 %
1954	87 429 841	1.34 %
1955	88 503 679	1.23 %
1956	89 513 911	1.14 %
1957	90 482 899	1.08 %
1958	91 419 521	1.04 %
1959	92 333 657	1.00 %
1960	93 230 362	0.97 %
1961	94 120 809	0. 96 %
1962	95 013 305	0.95 %
1963	95 927 795	0.96 %
1964	96 887 117	1.00 %
1965	97 917 592	1.06 %
1966	99 026 263	1.13 %
1967	100 214 218	1.20 %
1968	101 476 699	1.26 %
1969	102 815 655	1.32 %
1970	104 218 536	1.36 %
1971	105 684 337	1.41 %
1972	107 205 798	1.44 %
1973	108 758 652	1.45 %
1974	110 281 743	1.40 %
1975	111 723 742	1.31 %
1976	113 049 735	1.19 %
1977	114 258 228	1.07 %
1978	115 357 845	0.96 %
1979	116 377 350	0. 88 %
1980	117 344 743	0.83 %
1981	118 278 654	0.80 %
1982	119 172 631	0.76 %
1983	120 019 828	0.71 %
1984	120 810 537	0.66 %
1985	121 539 229	0.60 %
1986	122 198 872	0.54 %
1987	122 793 236	0.49 %
1988	123 330 019	0.44 %
1989	123 823 467	0.40 %
1990	124 283 716	0.37 %
1991	124 719 248	0.35 %
1992	125 131 629	0.33 %
1993	125 520 899	0.31 %
1994	125 881 688	0.29 %
1995	126 210 590	0.26 %
1996	126 505 554	0.23 %
1997	126 769 444	0. 21 %
1998	127 006 014	0.19 %
1999	127 222 607	0.17 %
2000	127 425 657	0.16 %
2001	127 619 775	0.15 %
2002	127 804 186	0.14 %
2003	127 976 401	0.13 %
2004	128 131 674	0.12 %
2005	128 265 650	0.10 %
2006	128 374 825	0.09 %
2007	128 458 688	0.07 %
2008	128 516 469	0.04 %
2009	128 546 988	0.02 %
2010	128 548 720	0.00 %
2011	128 520 479	-0.02 %
2012	128 461 063	-0.05 %
2013	128 368 430	-0.07 %
2014	128 240 811	-0.10 %
2015	128 076 130	-0. 13 %
2016	127 873 597	-0.16 %
2017	127 631 927	-0.19 %
2018	127 351 224	-0.22 %
2019	127 029 839	-0.25 %
2020	126 667 330	-0.29 %
2021	126 517 863	-0.12 %
2022	126 368 572	-0.12 %
2023	126 219 457	-0.12 %

Все данные в этой таблице даны на 1 января соответствующего года.

Прогноз численности населения (2020-2100)

Год	Население	Прирост населения
2020	126 495 644	N/A %
2025	124 309 805	-1.73 %
2030	121 580 506	-2.20 %
2035	118 499 790	-2.53 %
2040	115 212 068	-2.77 %
2045	111 923 244	-2. 85 %
2050	108 794 441	-2.80 %
2055	105 805 495	-2.75 %
2060	102 747 183	-2.89 %
2065	99 543 475	-3.12 %
2070	96 369 252	-3.19 %
2075	93 477 605	-3.00 %
2080	91 100 644	-2.54 %
2085	89 125 926	-2.17 %
2090	87 442 973	-1.89 %
2095	85 934 284	-1.73 %
2100	84 532 397	-1.63 %

Данные даны на 1 июля соответствующего года (средний вариант прогноза).

Источник : Департамент по экономическим и социальным вопросам ООН: Отдел народонаселения

Япония Ожидаемая продолжительность жизни 1950-2023 | Макротренды

Диаграмма и таблица ожидаемой продолжительности жизни в Японии с 1950 по 2023 год. Прогнозы Организации Объединенных Наций также включены до 2100 года. 0

• Ожидаемая продолжительность жизни в Японии в 2022 году составила 84,91 лет, что на 0,14% больше по сравнению с 2021 годом.
• Ожидаемая продолжительность жизни в Японии в 2021 году составила 84,79 лет, что на 0,14% больше по сравнению с 2020 годом.
• Ожидаемая продолжительность жизни в Японии в 2020 году составила 84,67 лет, что на 0,14% больше по сравнению с 2019 годом.

Источник данных: Организация Объединенных Наций — World Population Prospects

MLA Ссылка:

Похожие страны по ожидаемой продолжительности жизни
Название страны	2023 Ожидаемая продолжительность жизни
Гонконг	85,29
Япония	85. 03
Макао	84,68
Швейцария	84,25
Сингапур	84,07
Италия	84.00
Испания	83,99
Австралия	83,94
Нормандские острова	83,60
Исландия	83,52
Южная Корея	83,50
Израиль	83,49
Швеция	83,33
Франция	83.13
Мальта	83.06
Канада	82,96
Норвегия	82,94
Ирландия	82,81
Новая Зеландия	82,80
Греция	82,80
Нидерланды	82,78
Люксембург	82,78
Португалия	82,65
Финляндия	82,48
Бельгия	82. 17
Австрия	82.05
Германия	81,88
Словения	81,85
Соединенное Королевство	81,77
Кипр	81,51
Дания	81,40
Тайвань	81.04
Чили	80,74
Гуам	80,74
Катар	80,73
Пуэрто-Рико	80,69
Барбадос	79,64
Кюрасао	79,41
Польша	79,27
Эстония	79,18
США	79.11
Панама	79.10
Хорватия	79.02
Оман	78,58
ОАЭ	78,46
Уругвай	78,43
Французская Полинезия	78,23
Новая Каледония	78,16
Бахрейн	77,73
Антигуа и Барбуда	77,47
Венгрия	77,31
Аргентина	77,17
Аруба	76,78
Литва	76,41
Кувейт	75,85
Латвия	75,73
Саудовская Аравия	75,69
Багамы	74,28
Тринидад и Тобаго	73,91
Сейшелы	73,74

Япония — Исторические данные о продолжительности жизни
Год	Ожидаемая продолжительность жизни	Скорость роста
2023	85. 03	0,140%
2022	84,91	0,140%
2021	84,79	0,140%
2020	84,67	0,140%
2019	84,55	0,140%
2018	84,43	0,260%
2017	84,21	0,260%
2016	83,99	0,270%
2015	83,76	0,270%
2014	83,54	0,270%
2013	83,32	0,160%
2012	83,19	0,160%
2011	83.05	0,160%
2010	82,92	0,160%
2009	82,78	0,160%
2008	82,65	0,210%
2007	82,48	0,210%
2006	82,31	0,210%
2005	82. 14	0,210%
2004	81,97	0,210%
2003	81,80	0,320%
2002	81,54	0,320%
2001	81,28	0,320%
2000	81.03	0,320%
1999	80,77	0,320%
1998	80,51	0,270%
1997	80,29	0,270%
1996	80.07	0,270%
1995	79,86	0,270%
1994	79,64	0,270%
1993	79,42	0,220%
1992	79,24	0,230%
1991	79.06	0,230%
1990	78,89	0,230%
1989	78,71	0,230%
1988	78,53	0,390%
1987	78,23	0,390%
1986	77,92	0,390%
1985	77,62	0,390%
1984	77,31	0,390%
1983	77. 01	0,420%
1982	76,69	0,420%
1981	76,37	0,420%
1980	76.04	0,430%
1979	75,72	0,430%
1978	75,40	0,570%
1977	74,98	0,570%
1976	74,55	0,570%
1975	74,13	0,580%
1974	73,70	0,580%
1973	73,28	0,510%
1972	72,91	0,520%
1971	72,53	0,520%
1970	72,16	0,520%
1969	71,78	0,520%
1968	71,41	0,630%
1967	70,96	0,640%
1966	70,51	0,640%
1965	70. 06	0,650%
1964	69,61	0,650%
1963	69,16	0,800%
1962	68,61	0,810%
1961	68.06	0,820%
1960	67,50	0,820%
1959	66,95	0,830%
1958	66,40	1,100%
1957	65,68	1,110%
1956	64,96	1,120%
1955	64,24	1,130%
1954	63,52	1,150%
1953	62,80	1,160%
1952	62.08	1,170%
1951	61,36	1,190%
1950	60,64	0,000%

Почему у японцев самая высокая продолжительность жизни в мире?

Некоторые диеты способствуют поддержанию хорошего здоровья и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, например, средиземноморская диета, диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии), вегетарианская диета и японская диета. На этих страницах мы часто ссылаемся на средиземноморскую диету, потому что научно доказано, что эта диета особенно полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Зная, что у японцев самая высокая продолжительность жизни среди стран G7, специальная диета в Японии также привлекла внимание экспертов и информированной общественности в последние годы.

Ожидаемая продолжительность жизни в Японии
Согласно данным ОЭСР за 2016 год, в Японии самая высокая ожидаемая продолжительность жизни при рождении среди стран G7, особенно среди женщин. Японские мужчины имеют несколько более высокую продолжительность жизни (81,1 года), чем канадские мужчины (80,9 года), а продолжительность жизни японских женщин (87,1 года) значительно выше (2,4 года), чем у канадских женщин (84,7 лет). Продолжительность жизни здоровых японцев, 74,8 года, также выше, чем в Канаде (73,2 года).

Более высокая ожидаемая продолжительность жизни японцев в основном связана с меньшей смертностью от ишемической болезни сердца и рака, особенно рака груди и простаты. Этот низкий уровень смертности в основном объясняется низким уровнем ожирения, низким потреблением красного мяса и высоким потреблением рыбы и растительных продуктов, таких как соевые бобы и чай. В Японии низкий уровень ожирения (4,8% у мужчин и 3,7% у женщин). Для сравнения, в Канаде в 2016 г. 24,6% взрослых мужчин и 26,2% взрослых женщин страдали ожирением (ИМТ ≥ 30). Ожирение является важным фактором риска как ишемической болезни сердца, так и некоторых видов рака.

Тем не менее, в начале 1960-х годов ожидаемая продолжительность жизни в Японии была самой низкой среди стран G7, в основном из-за высокой смертности от цереброваскулярных заболеваний и рака желудка. Уменьшение потребления соли и соленой пищи частично ответственно за снижение смертности от цереброваскулярных заболеваний и рака желудка. В 1973 году японцы потребляли в среднем 14,5 г соли в день, а до этого, возможно, и больше. В наши дни они едят меньше соли (9,5 г/день в 2017 году), но это все равно слишком много. В настоящее время канадцы потребляют в среднем около 7 г соли в день (2,76 г натрия в день), что почти вдвое превышает рекомендуемое Министерством здравоохранения Канады потребление.

Японская диета
По сравнению с канадцами, французами, итальянцами и американцами японцы потребляют гораздо меньше мяса (особенно говядины), молочных продуктов, сахара и подсластителей, фруктов и картофеля, но гораздо больше рыбы и морепродуктов, риса, соевые бобы и чай (таблица 1). По данным ФАО, в 2017 году японцы потребляли в среднем 2697 ккал в день, что значительно меньше, чем в Канаде (3492 ккал в день), Франции (3558 ккал в день), Италии (3522 ккал в день) и США. (3766 ккал в сутки).

Таблица 1. Количество продовольствия (кг/на душу населения/год) в отдельных странах в 2013 г. ^a .

               ^a Адаптировано из Tsugane, 2020. Данные ФАО: FAOSTAT (данные о продовольствии и сельском хозяйстве) (http://www. fao.org/).

Меньше красного мяса, больше рыбы и морепродуктов
Японцы едят в среднем почти вдвое меньше мяса, чем канадцы (на 46% меньше), но вдвое больше рыбы и морепродуктов. Эта значительная разница приводит к снижению потребления насыщенных жирных кислот с пищей, что связано с более низким риском ишемической болезни сердца, но с повышенным риском инсульта. Напротив, потребление с пищей омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе и морепродуктах, связано со снижением риска ишемической болезни сердца. Таким образом, более низкое потребление красного мяса и более высокое потребление рыбы и морепродуктов японцами может объяснить более низкую смертность от ишемической болезни сердца и более высокую смертность от цереброваскулярных заболеваний в Японии. Эксперты считают, что снижение смертности от цереброваскулярных заболеваний связано с изменениями в питании японцев, в частности, с увеличением потребления продуктов животного происхождения и молочных продуктов, а, следовательно, насыщенных жиров и кальция (потребление которых остается умеренным) в сочетании со снижением потребления соли. потребление. Действительно, вопреки тому, что наблюдается на Западе, согласно метаанализу проспективных исследований, потребление насыщенных жиров в Японии связано со снижением риска геморрагического инсульта и в меньшей степени ишемического инсульта. Причина этой разницы неизвестна, но, по мнению авторов метаанализа, она может быть связана с генетической предрасположенностью или сопутствующими факторами.

Соевые бобы
Соя – это пищевой продукт, потребляемый в основном в Азии, включая Японию, где ее употребляют в готовом виде (эдамаме) и особенно в переработанном виде, путем ферментации (соевый соус, паста мисо, натто ) или путем коагуляции соевого молока (тофу). Это важный источник изофлавонов, молекул, которые обладают противораковыми свойствами и полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Потребление изофлавонов азиатами связано с более низким риском рака молочной железы и простаты (см. нашу статью на эту тему).

Сахар
Японцы потребляют относительно мало сахара и крахмала, что отчасти объясняет низкую распространенность связанных с ожирением заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и рак молочной железы.

Зеленый чай
Японцы обычно пьют зеленый чай без добавления сахара. Проспективные исследования в Японии показывают, что потребление зеленого чая связано с более низким риском смертности от всех причин и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Вестернизация японских пищевых привычек
Вестернизация японского питания после Второй мировой войны позволила жителям этой страны оздоровиться и снизить смертность от инфекционных заболеваний, пневмонии и цереброваскулярных заболеваний, тем самым значительно увеличив продолжительность жизни. Исследование привычек питания 88 527 японцев с 2003 по 2015 год показывает, что эта вестернизация продолжается. Основываясь на ежедневном потреблении 31 группы продуктов, исследователи выделили три основных типа пищевых привычек:

1- Растительная пища и рыба
Высокое потребление овощей, фруктов, бобовых, картофеля, грибов, водорослей, маринованных овощей, риса, рыбы, сахара, приправ на основе соли и чая.

2- Хлеб и молочные продукты
Высокое потребление хлеба, молочных продуктов, фруктов и сахара. Низкое потребление риса.

3- Продукты животного происхождения и масла
Высокое потребление красного и переработанного мяса, яиц, растительных масел.

Тенденция к снижению в группе «растительная пища и рыба» (основной продукт традиционной японской диеты или васёку ) наблюдалось во всех возрастных группах. Увеличение в группе «хлеб и молоко» наблюдалось в возрастных группах 50–64 и ≥65 лет, но не среди самых молодых. Для группы «корма и масла животного происхождения» в течение тринадцати лет исследования наблюдалась тенденция к увеличению во всех возрастных группах, кроме самой младшей (20–34 года). Японцы едят все больше и больше, как жители Запада. Повлияет ли это на их здоровье и продолжительность жизни? Пока рано об этом говорить, это покажут только ближайшие несколько десятилетий.

Вклад генов и образа жизни в здоровье японцев
Некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака являются наследственными, тогда как другие связаны с образом жизни (диета, курение, физические упражнения и т. д.). На рубеже 20-го века была значительная иммиграция японцев в Соединенные Штаты (особенно в Калифорнию и на Гавайи) и в Южную Америку (Бразилия, Перу). Через несколько поколений потомки японских переселенцев переняли образ жизни принимающих стран. В то время как в Японии один из самых низких показателей сердечно-сосудистых заболеваний в мире, этот показатель удвоился среди японцев, мигрировавших на Гавайи, и в четыре раза среди тех, кто предпочел жить в Калифорнии.75 исследование. Удивительно то, что это повышение наблюдается независимо от артериального давления или уровня холестерина и, по-видимому, напрямую связано с отказом мигрантов от традиционного японского образа жизни.

С 1970-х годов средний уровень холестерина у японцев, тем не менее, увеличился, но, несмотря на это и высокий уровень курения в этой стране, заболеваемость ишемической болезнью сердца остается в Японии значительно ниже, чем на Западе. Чтобы лучше понять эти различия, в исследовании 2003 года сравнивались факторы риска и диета японцев, живущих в Японии, с японскими мигрантами в третьем и четвертом поколении, живущими на Гавайях в Соединенных Штатах. Артериальное давление у мужчин было значительно выше у японцев, чем у американцев японского происхождения, в то время как у женщин не было существенной разницы. Гораздо меньше японцев лечили от гипертонии, чем на Гавайях. Японцев (особенно мужчин) курило больше, чем американцев японского происхождения. Индекс массы тела, уровень холестерина ЛПНП в крови, общий холестерин, гликированный гемоглобин (индикатор диабета) и фибриноген (маркер воспаления) были значительно ниже в Японии, чем на Гавайях. Холестерин ЛПВП («хороший» холестерин) у японцев был выше, чем у американцев японского происхождения. Потребление общего жира и насыщенных жирных кислот (вредных для сердечно-сосудистой системы) в Японии было ниже, чем на Гавайях. Напротив, потребление полиненасыщенных жирных кислот и омега-3 жирных кислот (полезных для здоровья сердечно-сосудистой системы) было выше в Японии, чем на Гавайях. Эти различия могут частично объяснить более низкую заболеваемость ишемической болезнью сердца в Японии, чем в западных промышленно развитых странах.